Características del servicio Planes Gimnasio

may 11, 2017

 
Para el ingreso por favor presentar:
  • Carné de planes de Gimnasio con fecha vigente (personal e intransferible)
  • Si viene por convenios, verificar que se encuentre en los listados que remite la empresa.

Características:
  • Servicio para mayores de 14 años.
  • Para iniciar la rutina debe contar previamente con la valoración del Médico Deportólogo, de lo contrario se realizará solo cardio (caminadoras, elípticas y ciclismo bajo techo).
  • No exceda el tiempo recomendado para su entrenamiento (2 horas) o  clases grupales (2) en el día.
  • El respeto y la sana convivencia son esenciales en el buen uso  de los materiales y de los escenarios.
  • Para las clases grupales por favor ingresar de manera adecuada y esperar el llamado del docente en caso de estar con el cupo completo las personas deberán esperar la siguiente clase.
  • Es necesario el uso de prendas deportivas y tenis adecuados para la práctica deportiva, sin las cuales promoverá riesgos en la práctica, no utilizar jeans, zapatos de tacon, crocs, baletas, botas, etc.
  • Seguir las recomendaciones del docente y/o médico del deporte es de vital importancia para su salud y bienestar.
  • Evite consumir alimentos durante la sesión de entrenamiento así como el uso del celular. En el caso de prescripción medica informe al docente a cargo.
  • Deje discos, barras, mancuernas y accesorios en su respectivo lugar. El orden previene accidentes y promueve espacios seguros.
  • No se permite el ingreso a personas que hayan consumido bebidas embriagantes y sustancias psicoactivas.
  • No ingresar maletas al escenario, ya que se obstaculiza el paso de usuarios.
  • Guarde sus elementos personales en los locker destinados para este servicio. Se cuenta con 2 sistemas: 1 moneda de $500, que podrá adquirir en los puntos de Caja del Club o candado de uso personal que debe ser retirado al culminar la práctica deportiva.
 
Por favor recuerde: 
  • Es necesario el uso de toalla personal.
  • Limpie las colchonetas, accesorios y maquinas antes y después de su uso con el alcohol y toallas que están dispuestos en el gimnasio y los salones de clases grupales, promoviendo así la higiene y asepsia. La hidratación se debe hacer antes, durante y después de la sesión de entrenamiento.
  • La hidratación se debe hacer antes, durante y después de la sesión de entrenamiento.
  • El entrenamiento cardio- respiratorio es de vital importancia para su salud, procure no exceder el tiempo de entrenamiento (20 minutos) en las maquinas destinadas y/o fraccione su sesión de ejercitación.
  • Haga un adecuado estiramiento antes, durante y después de cada sesión, con un mínimo de 30 segundos  y siguiendo las recomendaciones del docente y/o poster de estiramientos.
  • Inicie su sesión en el debido calentamiento (movilidad articular y activación cardio-respiratoria durante mínimo 10 minutos).
  • No es aconsejable iniciar sesión de ejercitación sin haber ingerido algún alimento. Intente dejar dos (2) horas de digestión luego de las comida para iniciar su entrenamiento.
NO SE PERMITE EL INGRESO A MUJERES EN ESTADO DE EMBARAZO, LA EXPOSICIÓN A ALTAS EXIGENCIAS FISICAS PUEDE GENERAR MAREOS, DESMAYO Y REDUCCION EN LA OXIGENACIÓN DEL BEBÉ. 

Características de servicio - Práctica libre zonas húmedas



Para el ingreso por favor presentar:
  • Carné de plan de Gimnasio con fecha vigente.
  • Si viene por convenios, verificar que se encuentre en los listados que remite la empresa.

Características:
  • Servicio para mayores de 14 años.
  • Práctica libre de 50 minutos, inicia en horas en punto sin reposición de tiempo.
  • Reservar de manera anticipada la sesión.
  • El Jacuzzi se encuentra fuera de servicio de 1:00pm a 2:00pm por mantenimiento.
  • Ducharse antes de ingresar
  • No exceda el tiempo de permanencia en cada una de las cámaras, el uso de las mismas es responsabilidad del usuario. Por recomendación médica se sugiere 10 a 15 minutos en cada servicio. (Sauna, Turco, Jacuzzi)
  • Es imprescindible el uso de vestido de baño en lycra, gorro de baño en el jacuzzi y sandalias para los desplazamientos.
  • No ingresar al escenario con aparatos eléctricos y teléfonos celulares, el uso de estos elementos no está permitido por su seguridad.
  • No consuma alimentos en la sala de descanso o en las cámaras. En la sala de descanso sólo se servirán bebidas.
  • Por su seguridad no se permite el ingreso de envases de vidrio.
  • No usar cremas, mascarillas, aceites, lociones, jabones, máquinas de afeitar, etc
  • Evite afeitarse, cortarse las uñas o llevar a cabo sesiones de aseo personal. Estos hábitos incomodan a otros usuarios.
  • No practicar ejercicios físicos en esta zona. 
  • No se permite el ingreso a personas que hayan consumido bebidas embriagantes y sustancias psicoactivas.
  • No ingresar maletas al escenario, ya que se obstaculiza el paso de usuarios. Guarde sus elementos personales en los locker destinados para este servicio. Funciona con una moneda de $500.
NO SE PERMITE EL INGRESO A MUJERES EN ESTADO DE EMBARAZO, LA EXPOSICIÓN A ALTAS TEMPERATURAS PUEDE GENERAR MAREOS, DESMAYO Y REDUCCION EN LA OXIGENACIÓN DEL BEBÉ.

Por favor recuerde:
  • Es necesario el uso de toalla personal.
  • Si tiene alguna condición médica que pueda empeorar en las ZONAS HUMEDAS, se recomienda no ingresar al escenario. Estos lugares pueden causar serios problemas de salud para quienes tienen ciertas condiciones como:
  • Problemas de corazón como infartos y estados de descompensación cardiovascular.
  • Problemas venosos crónicos, o varices en fase aguda.
  • Problemas de circulación cerebral y estado tras haber sufrido infartos cerebrales.
  • Tensión arterial BAJA.
  • Tensión arterial ALTA: ya que si existe un contraste con la temperatura hace subir la presión sanguínea.
  • En hipertensiones no medicadas solo se puede tomar bajo consejo médico.
  • Personas con episodios de fiebre.
  • Enfermedades infecciosas como hongos. 

 

Características de servicio – Práctica libre de piscina

 
  • Este servicio esta incluido solo en planes de Gimnasio de La Colina y Bellavista
  • Practica libre de 50 minutos, inicia en horas en punto sin reposición de tiempo.
  • Reservar de manera anticipada la sesión.
  • Debe ducharse antes de ingresar a la piscina.
  • Utilice únicamente gorro y traje de baño en material y estilo que evite la posibilidad de atrapamiento, no use camisetas, salidas de baño, shorts, ropa interior, joyas, llaves, calzado u otro elemento que pueda permitir el atrapamiento mecánico. Usar chancletas para los desplazamientos desde el vestidor a la piscina y la piscina al vestidor.
  • No ingrese a la piscina si tiene algún tipo de laceraciones, heridas y/o enfermedades infectocontagiosas.
  • No se permite el ingreso a personas que estén bajo efectos de alcohol, alucinógenos y/o sustancias psicoactivas, ni consumirlas o suministrarlas a otros usuarios. La enfermería no puede suministrar ningún tipo de medicamento.
  • En caso de lluvia, tormenta eléctrica, problemas mecánicos u otras circunstancias de fuerza mayor o caso fortuito, Colsubsidio se reserva el derecho de suspender las prácticas deportivas.
  • Absténgase de consumir alimentos dentro del área de la piscina puede perjudicar su salud y/o tener un incidente.
  • Absténgase de hacer juegos bruscos, clavados y de correr por los bordes de la piscina ya que pone en riesgo su seguridad y la de los demás usuarios.
  • El personal del club está facultado para retirar sin excepción a aquellas personas que por sus comportamientos atenten contra la moral, buenas costumbres, respeto a los demás e incumplan este reglamento.
  • Informe de cualquier acto peligroso o anomalía al personal de Colsubsidio.  
 

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