may 11, 2017
Para el ingreso por favor presentar:
- Carné de planes de Gimnasio con fecha vigente (personal e intransferible)
- Si viene por convenios, verificar que se encuentre en los listados que remite la empresa.
Información adicional
MÉDICO DEPORTÓLOGO
Para dar inicio a la práctica deportiva se debe contar con la valoración inicial del médico deportólogo para todos los planes, de lo contrario se realizarán rutinas básicas y el usuario es responsable del autocuidado.
a. Incluye valoración inicial para planes de 3,6 meses y 1 año.
b. Incluye controles para planes de 6 meses (1 control ) y Planes de 1 año (2 controles).
c. Se solicita cita previa en el área de deportes o área encargada de cada de la sede.
d. Modificaciones o cancelaciones de cita con médico deportólogo se realiza con 2 días hábiles de anticipación, de lo contrario se debe cancelar el valor de la consulta para la reprogramación.
e. Recomendaciones Consulta:
- Duración de 20 minutos por persona, es importante estar 15 minutos antes de la hora programada con ropa cómoda (contar con pantaloneta y camiseta).
- No hacer ejercicio mínimo 6 horas antes de la consulta.
- Los menores de edad deberán estar acompañados de un adulto responsable.
* Las personas que adquieran planes mensuales y que deseen tomar la valoración con el médico deportólogo deberan pagar la consulta.
* Es requisito indispensable tomar la valoración médica para personas ente los 14 y 18 años al igual que mayores de 55 años.
Consulta médico deportólogo $63.000.
- Para iniciar la rutina debe contar previamente con la valoración del médico deportólogo, de lo contrario se realizará la rutina básica indicada por el Instructor de turno y el usuario es responsable del autocuidado.
- No exceda el tiempo recomendado para su entrenamiento en planes de Gimnasio (2 horas) o clases grupales (2) en el día.
- El respeto y la sana convivencia son esenciales en el buen uso de los materiales y de los escenarios.
- Para las clases grupales por favor ingresar de manera organizada y espere el llamado del docente. En caso de estar con el cupo completo las personas deberán esperar la siguiente clase.
- Es necesario el uso de prendas deportivas y tenis adecuados para la práctica. No utilizar jeans, zapatos de tacón, crocs, baletas, botas, joyas, etc.
- Seguir las recomendaciones del instructor y/o médico deportólogo es de vital importancia para su salud y bienestar.
- Evite consumir alimentos durante la sesión de entrenamiento así como el uso del celular. En el caso de prescripción medica informe al docente a cargo.
- El orden inhibe accidentes y promueve espacios seguros, deje discos, barras, mancuernas y accesorios en su respectivo lugar.
- No se permite el ingreso a personas que estén bajo efectos de alcohol, alucinógenos y/o sustancias psicoactivas, ni consumirlas o suministrarlas a otros usuarios. La enfermería no puede suministrar ningún tipo de medicamento.
- No ingresar maletas al escenario, por seguridad de sus objetos y orden del gimnasio.
- Guarde sus elementos personales en los locker destinados para este servicio. Se cuenta con 2 sistemas: 1 moneda de $500, que podrá adquirir en los puntos de Caja del Club o candado de uso personal que debe ser retirado al culminar la práctica deportiva. (Para El Cubo solo aplica el uso con moneda de $500)
Por favor recuerde:
- Es necesario el uso de toalla personal.
- Limpie las colchonetas, accesorios y maquinas antes y después de su uso con alcohol y toallas que están dispuestos en el gimnasio y los salones de clases grupales, promoviendo así la higiene y asepsia.
- La hidratación se debe hacer antes, durante y después de la sesión de entrenamiento.
- Inicie su sesión con el debido calentamiento (movilidad articular y activación cardio-respiratoria durante mínimo 10 minutos).
- El entrenamiento cardio- respiratorio es de vital importancia para su salud, procure no exceder el tiempo de entrenamiento (20 minutos) en las maquinas destinadas y/o fraccione su sesión de ejercitación.
- Haga un adecuado estiramiento antes, durante y después de cada sesión, con un mínimo de 30 segundos y siguiendo las recomendaciones del docente y/o poster de estiramientos.
- Se recomienda dejar dos (2) horas de digestión luego de las comida para iniciar su entrenamiento, no es aconsejable iniciar sesión de ejercitación sin haber ingerido algún alimento.
NO SE PERMITE EL INGRESO A MUJERES EN ESTADO DE EMBARAZO, LA EXPOSICIÓN A ALTAS EXIGENCIAS FISICAS PUEDE GENERAR MAREOS, DESMAYO Y REDUCCION EN LA OXIGENACIÓN DEL BEBÉ.
